🌙 夜のひとくち蜂蜜習慣

― スティックはちみつでやさしく眠りに誘われて ―

一日の終わりに、甘い香りとともに心をゆるめてくれるもの。
それが、スティックはちみつです。

ミツバチたちが花々から集めた蜜には、
ブドウ糖や果糖などの自然のエネルギーのほか、ミネラルやアミノ酸、ポリフェノールなどが含まれています。

やさしい甘さで疲れた体を癒しながら、
心を“おやすみモード”へ導いてくれる——
そんな、自然がくれた小さなご褒美です。

眠る前に、スティックはちみつをひとくち。
実はこの小さな習慣が、眠りの質をやさしく整えるヒントになるかもしれません。

蜂蜜に含まれる糖分はゆるやかに吸収されるため、
寝ている間の血糖値を安定させ、夜中に目が覚めるのを防ぐ助けになると考えられています。

2012年の研究（小児を対象とした臨床試験）でも、
寝る前に蜂蜜を摂った子どもは、咳が減り、よりぐっすり眠れたという報告があります。

蜂蜜を摂ることで、体内のトリプトファンが脳に届きやすくなり、
“幸せホルモン”のセロトニンや“眠りホルモン”のメラトニンへと変わる流れをサポートするといわれています。

やさしい甘さと花の香りが、
心を“ふわり”とゆるめてくれる。
それがスティックはちみつの魅力です。

夜寝る前に「はちみつをひとくち」という習慣を持つだけで、
“今日もおつかれさま”と自分に優しく声をかける時間になります。

毎晩同じ時間に、同じ動作を繰り返すことで、
体が「そろそろ眠る時間だ」と覚えていきます。

スティックはちみつは、そんな“眠りの合図”としてぴったり。
旅行先や出張先にも持ち運びやすいので、
どこでも自分らしいおやすみ時間をつくれます。

研究では、蜂蜜が

ただし、蜂蜜は医薬品ではなく、あくまで自然食品。
「眠りを助けるお手伝いをするかもしれない」
そのくらいのやさしい気持ちで楽しむのがちょうどいいのです。

スティックはちみつは、
ほんのひとくちで心がゆるむ、小さな自然の贈りもの。

寝る前に甘い香りを感じながら、
「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけてあげてください。

そのひとくちが、
明日のあなたを、少しだけやさしくしてくれるかもしれません。